¿Sabes cómo mejorar tu calidad de vida?

¿Sabes cómo mejorar tu calidad de vida?

Todos queremos ser mejores, esa es una tendencia innata del ser humano, de aquí que busquemos siempre tener una buena calidad de vida. Pero, ¿qué significa tener una buena calidad de vida? Significa tener un equilibrio sano entre mente y cuerpo de acuerdo a las necesidades propias. No es lo mismo tu bienestar que mi bienestar, para mi algunas cosas tal vez tengan prioridad sobre otras y viceversa. Por ejemplo, para ti parte de tu bienestar quizá sea tener una familia alegre y sana, y para una persona soltera parte de su bienestar quizá sea viajar por el mundo. Sin embargo, la salud física es igual para ambos. ¿O acaso existe alguien que no quiera gozar de una excelente salud? No lo creo.

Los estándares de la calidad de vida han cambiado e incluso han surgido otros que antes se desconocían o no existían: el estrés, la ansiedad, la obsesión, la compulsión, la soledad (que irónicamente es mayor en esta época de las comunicaciones), el exceso de responsabilidades y varios más que nos acompañan todo el tiempo.

La manera en que se comporta nuestra sociedad nos lleva a estar constantemente estresados, sin el deseo de hacer más cosas de las que podríamos lograr por ese cansancio físico y emocional al que nos exponemos en el día a día.

¿Pero qué podemos hacer para mejorar nuestra calidad de vida?

Podemos construir buenos hábitos para que podamos tener la capacidad de sentirnos bien física y emocionalmente. Estar bien con nosotros mismos significa estar bien con los demás.

Y la pregunta entonces es: ¿Cuáles son esos hábitos que hay que tener?

Aquí tienes una breve lista de ellos, aunque toma en cuenta que son sólo algunos de ellos.

Hay que aprender algo nuevo todos los días, haz que aumente tu capacidad mental y dale un sentido a tu vida. Educarnos a nosotros mismos nos ejercita la mente y nos permite desarrollar nuevas habilidades.

Y ya que aprendiste comparte tu conocimiento, es uno de los factores que te hacen crecer como persona. Y si no sabes como hacerlo… aprende.

Necesitas tiempo de calidad personal. Reflexiona sobre lo que haces, planea lo que vas a hacer y si te equivocas arréglalo sobre la marcha, errar es de humanos pero también lo es corregirlo.

Medita acerca de tu dialogo interno, ¿Que qué es el dialogo interno? Es esa voz que todo el día está dentro de ti y es con la que hablas contigo mismo. La que te dice haz esto o haz aquello, la que te hace dudar de hacer algo o, al contrario, la que te anima a hacerlo.

Date cuenta del tono en que te hablas: qué te dices, qué piensas de ti en ese momento. Todo lo que te dices a ti mismo es muy importante ya que puede aumentar tu autoestima, aunque también puede ejercer el efecto contrario. Por eso hay que tener cuidado de lo que te dices a ti mismo.

Come sano y haz ejercicio. La nutrición es muy importante.

Evita toda aquello que te daña y no te aporta ningún beneficio como lo es la comida chatarra, evita a toda costa el azúcar en todas sus presentaciones como son granulada, en polvo, en pasteles, en dulces, etc. Disminuye la cantidad de grasa que utilizas, aumenta el consumo de frutas y verduras y procura comer despacio. Esto junto con un ejercicio constante y de calidad aleja a las enfermedades como la obesidad, la diabetes y la hipertensión. Además te hará lucir una buena figura y en consecuencia aumentara tu autoestima.

Ponte una meta pequeña y alcanzable. Si quieres bajar de peso que tu meta sea bajar sólo

un kilo en uno o dos meses. Ya verás que ese kilo desaparecerá antes de lo que te imaginas. Y esto es estimulante para que tu próximo objetivo sea un poco mas ambicioso. ¿Por qué no ahora bajar 2 kilos? Esos pequeños propósitos, cuando se cumplen, también hacen crecer el valor por ti mismo.

La perseverancia y la fuerza de voluntad son muy importantes en este camino al bienestar. No quieras hacer todo de un día para otro; hazlo de forma gradual y consciente de que todos los beneficios que habrán son para ti.

Revisa tu escala de valores. Elimina esos sentimientos negativos, esos rencores, esos

arrepentimientos. Deshecha a esas “amistades” que no te dejan nada bueno o que buscan perjudicarte (esas personas tóxicas), deshazte de todo lo que no vale la pena y no seas un acumulador de gente y de cosas sin valor. Estos solo son cargas inútiles que te arrastran a su lado oscuro y no te permiten seguir adelante con tus objetivos.

Estos son algunos de los consejos que puedes seguir para sentirte bien y mejorar tu calidad de vida. Si la que tienes actualmente esta deteriorada cámbiala y si la que ya tienes es buena, ¡felicidades! sólo necesitas continuar lo que has hecho hasta ahora y, por supuesto, compartir tu secreto.

Saludos