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jueves, 29 de septiembre de 2016

¿No puedes o no quieres?





¿Alguna vez te has preguntado por qué no estás haciendo lo que quieres hacer?

¿Por qué no estás en alguna playa exótica o en un crucero por el Caribe? o ¿por qué no? practicar algún deporte extremo.



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Pero ¿Sabes por qué no la haces? Porque es más fácil., más sencillo y más cómodo conformarse con una vida tranquila y sin sobresaltos pero, ¿Es esa la vida que quieres vivir? o a lo mejor y no sabes lo que quieres hacer con tu vida o no sabes lo que le hace falta. Sin embargo allí está ese “gusanito”, esa insatisfacción de lo que haces y de lo que no puedes hacer. La tendencia de la humanidad es ir siempre hacia adelante y a no ser que seas extraterrestre, ese también es tu camino. Así que para qué quedarse quieto ¿no lo crees?


Cuando hacemos un cambio en nuestra vida sopesamos las opciones. Si hago esto puedo perder aquello, ¿valdrá la pena que lo haga? o ¿mejor me quedo igual en esta burbuja donde tengo el control? Medir las alternativas es un buen principio aunque muchas veces el riesgo parece más grande que la ganancia.

No tener miedo a cambiar la imagen, tener voluntad y poder hacerloQuieres cambiar de imagen pero tienes miedo de la transformación final porque a lo mejor no es lo que quieres (entras normal y sales “darketo”) pero por otro lado, si sigues con la misma imagen de toda tu vida o te aburres o te frustras o te aburres y te frustras ¡Ufff! A lo mejor es que no sabes a donde ir o como comenzar y por este solo detalle dejas todo como está y sigues con tu vida como siempre, y si… aburrida y monótona.






actitud positiva, voluntad a cambiar  y crear sueños e imagenes

Hay gente que se concentra más en los procesos que en el objetivo. Quieres escribir un libro porque sientes que en ti hay un gran escritor escondido que solo necesita un empujoncito para ser exitoso, vender millones de libros traducidos a diferente idiomas y¿por qué no? Que convierta en una película de gran presupuesto interpretada con los mejores actores del momento y te ves en una foto junto a ellos en gran convivio, entre risas y felicitaciones, observado por bellas mujeres o fuertes galanes pero ¿qué crees? No te has sentado ni un solo instante, que digo sentado, ni siquiera has tomado una pluma y una hoja de papel. Tu pretexto “Es que no tengo tiempo” Y te pregunto: -¿Lo tendrás algún día?. No lo creo pero sinceramente deseo equivocarme. El presente nos asusta más que el futuro sin embargo tenemos que vivirlo para así poder llegar a él. Los cambios en tu presente son importantes.

La vida siempre se interpone, porque así somos los seres humanos, siempre tenemos necesidades. No podemos simplemente dejar de lado lo poco o mucho que hemos ido logrando a través de los años: una familia, un empleo, unos estudios, etc. pero no hay que olvidar que también en alguna ocasión fueron sueños y los pudimos cumplir bien o mal pero allí están.


querer es poder logar cualquier sueño



Pregúntate lo siguiente: ¿Qué es algo de lo que me arrepentiría de no haber hecho cuando me esté muriendo? Piensalo, meditalo y ¡hazlo! Que quiero ir al Everest (muy difícil), que quiero ir a la luna (aún más difícil) que quiero estudiar medicina (Esa no es difícil o al menos es muy posible), y así puedes pensar en cuantas cosas quisieras hacer, nada es imposible solo son muy difíciles de lograr (bueno si quieres ir Júpiter mmm… muchas de ellas si son imposibles por el momento).
Todo es solamente ganas de comprometerse a hacer las cosas para llegar a ellas. Pero si nunca te comprometes, nunca lo vas a hacer.
Tu compromiso comienza con tu voluntad de hacer, sigue con tu estrategia para lograrlo y seguirla paso a paso, rectificando en el camino los errores que pudiste haber cometido. Tropiezos te aseguro tendrás muchos de ellos algunos fáciles de hacer a un lado, otros no tanto y quizá hasta dolorosos, pero si realmente estas comprometido a llegar a tu meta ten la seguridad que vas a llegar.


¿Tienes la suficiente motivación para realizar tus sueños y no preocuparte por las trabas que puedas encontrar en el camino? Recuerda que por mas que tengas miedo, que los pasos a seguir parezcan insignificantes o que incluso no sepas lo que haces, tienes una meta que te está esperando con los brazos abiertos.


Cambiar al mundo esta en tí con voluntad, sin miedo, recuerda que querer es poder, realiza tus sueños



Tal vez no logres cambiar al mundo, pero… ¿y si lo quieres hacer? Simplemente hazlo, ahora ya sabes cómo.

miércoles, 7 de septiembre de 2016

Dia internacional de la Alfabetización 8 de septiembre

Siendo una iniciativa de la UNESCO cada 8 de septiembre se celebra en todo el mundo el Día Internacional de la Alfabetización y esta ocasión en su 50 aniversario  tiene como lema "Leer el pasado, escribir el futuro"  para recordarnos que el conocer nuestra historia determina las acciones de nuestro futuro.

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La pregunta obvia es: ¿Cómo vamos a conocer nuestra historia?... Leyendo y comprendiendo lo leido.

La alfabetización es el medio para lograrlo. Pero para poder hacerlo realidad hay que superar el analfabetismo de aproximadamente 760 millones de adultos, de los cuales dos tercios son mujeres en todo el mundo.
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De acuerdo a la UNESCO (Organización de las Naciones Unidas para la Educación, Ciencia y Cultura) se le declara a un país libre de analfabetismo cuando el 96% de la población mayor de 15 años sabe leer y escribir. Eso está bien, pero ¿y el comprender lo escrito dónde queda? Digo, yo puedo leer rumano pero… ¿lo comprendo? Y creo que esto no es garantía de progreso, pero esto es harina de otro costal para hacer pan en otro momento.

De acuerdo a datos de Wikipedia y de indexmundi y estos últimos tomados de la sección  CIA World Factbook (sitio de la Agencia Central de Inteligencia), la alfabetización ha sido erradicada en unos 80 países mientras el resto quedan por debajo del porcentaje mínimo que dicta la UNESCO.  (aunque creo que no es muy comparable que digamos una población como la del Vaticano de 451 personas en el 2012 y una tasa de analfabetismo cero contra la India con una población de 1,237 millones de almas y un analfabetismo de casi el 60% en el mismo año)

En muchos países, la alfabetización se ha convertido en un problema importante ya que por desgracia, a pesar de los avances, dos de cada cinco adultos en edad de trabajar tienen dificultades para entender lo que leen. Sin embargo, las habilidades en la lectura y la escritura son esenciales no sólo para la calidad de vida de los individuos y sus familias, sino también para la vitalidad social y económica de toda la sociedad.


Resultado de imagen para people readingEl Día Internacional de la Alfabetización es una oportunidad para reconocer que la práctica de la lectura y la escritura tiene una distribución desigual y que se necesita hacer cambio global para aumentar el nivel de alfabetización en los países con menores probabilidades de erradicación del analfabetismo.

martes, 6 de octubre de 2015

¿Sabes cómo mejorar tu calidad de vida?

¿Sabes cómo mejorar tu calidad de vida?


¿qué significa tener una buena calidad de vida? significa tener un equilibrio sano entre mente y cuerpo de acuerdo a las necesidades propias de cada persona.Todos queremos ser mejores, esa es una tendencia innata del ser humano, de aquí que busquemos siempre tener una buena calidad de vida. Pero, ¿qué significa tener una buena calidad de vida? Significa tener un equilibrio sano entre mente y cuerpo de acuerdo a las necesidades propias. No es lo mismo tu bienestar que mi bienestar, para mi algunas cosas tal vez tengan prioridad sobre otras y viceversa. Por ejemplo, para ti parte de tu bienestar quizá sea tener una familia alegre y sana, y para una persona soltera parte de su bienestar quizá sea viajar por el mundo. Sin embargo, la salud física es igual para ambos. ¿O acaso existe alguien que no quiera gozar de una excelente salud? No lo creo.

¿Pero qué podemos hacer para mejorar nuestra calidad de vida?  Podemos construir buenos hábitos para que podamos tener la capacidad de sentirnos bien física y emocionalmente. Estar bien con nosotros mismos significa estar bien con los demásLos estándares de la calidad de vida han cambiado e incluso han surgido otros que antes se desconocían o no existían: el estrés, la ansiedad, la obsesión, la compulsión, la soledad (que irónicamente es mayor en esta época de las comunicaciones), el exceso de responsabilidades y varios más que nos acompañan todo el tiempo.

La manera en que se comporta nuestra sociedad nos lleva a estar constantemente estresados, sin el deseo de hacer más cosas de las que podríamos lograr por ese cansancio físico y emocional al que nos exponemos en el día a día.

¿Pero qué podemos hacer para mejorar nuestra calidad de vida?

Podemos construir buenos hábitos para que podamos tener la capacidad de sentirnos bien física y emocionalmente. Estar bien con nosotros mismos significa estar bien con los demás.

Y la pregunta entonces es: ¿Cuáles son esos hábitos que hay que tener?

Aquí tienes una breve lista de ellos, aunque toma en cuenta que son sólo algunos de ellos.

Hay que aprender algo nuevo todos los días, haz que aumente tu capacidad mental y dale un sentido a tu vida. Educarnos a nosotros mismos nos ejercita la mente y nos permite desarrollar nuevas habilidades.  Y ya que aprendiste comparte tu conocimiento, es uno de los factores que te hacen crecer como persona. Y si no sabes como hacerlo… aprende.Hay que aprender algo nuevo todos los días, haz que aumente tu capacidad mental y dale un sentido a tu vida. Educarnos a nosotros mismos nos ejercita la mente y nos permite desarrollar nuevas habilidades.

Y ya que aprendiste comparte tu conocimiento, es uno de los factores que te hacen crecer como persona. Y si no sabes como hacerlo… aprende.

Necesitas tiempo de calidad personal. Reflexiona sobre lo que haces, planea lo que vas a hacer y si te equivocas arréglalo sobre la marcha, errar es de humanos pero también lo es corregirlo.

Medita acerca de tu dialogo interno, ¿Que qué es el dialogo interno? Es esa voz que todo el día está dentro de ti y es con la que hablas contigo mismo. La que te dice haz esto o haz aquello, la que te hace dudar de hacer algo o, al contrario, la que te anima a hacerlo.  Date cuenta del tono en que te hablas: qué te dices, qué piensas de ti en ese momento. Todo lo que te dices a ti mismo es muy importante ya que puede aumentar tu autoestima, aunque también puede ejercer el efecto contrario. Por eso hay que tener cuidado de lo que te dices a ti mismo.Medita acerca de tu dialogo interno, ¿Que qué es el dialogo interno? Es esa voz que todo el día está dentro de ti y es con la que hablas contigo mismo. La que te dice haz esto o haz aquello, la que te hace dudar de hacer algo o, al contrario, la que te anima a hacerlo.

Date cuenta del tono en que te hablas: qué te dices, qué piensas de ti en ese momento. Todo lo que te dices a ti mismo es muy importante ya que puede aumentar tu autoestima, aunque también puede ejercer el efecto contrario. Por eso hay que tener cuidado de lo que te dices a ti mismo.

Disfruta de las pequeñas cosas que la vida te ofrece: sal y mira el cielo, encuentra la belleza en una planta, goza de un paseo, observa lo que hay alrededor de ti; muchas cosas pasan desapercibidas porque solo miras, no observas.  ¿Qué es lo que te hace feliz? Busca qué es eso que te agrada, desde lo más pequeño hasta lo más grande y trata de hacer que formen parte de tu vida diaria.

Come sano y haz ejercicio. La nutrición es muy importante.
Evita toda aquello que te daña y no te aporta ningún beneficio como lo es la comida chatarra, evita a toda costa el azúcar en todas sus presentaciones como son granulada, en polvo, en pasteles, en dulces, etc. Disminuye la cantidad de grasa que utilizas, aumenta el consumo de frutas y verduras y procura comer despacio.
Evita toda aquello que te daña y no te aporta ningún beneficio como lo es la comida chatarra, evita a toda costa el azúcar en todas sus presentaciones como son granulada, en polvo, en pasteles, en dulces, etc. Disminuye la cantidad de grasa que utilizas, aumenta el consumo de frutas y verduras y procura comer despacio. Esto junto con un ejercicio constante y de calidad aleja a las enfermedades como la obesidad, la diabetes y la hipertensión. Además te hará lucir una buena figura y en consecuencia aumentara tu autoestima.

Ponte una meta pequeña y alcanzable. Si quieres bajar de peso que tu meta sea bajar sólo
un ejercicio constante y de calidad aleja a las enfermedades como la obesidad, la diabetes y la hipertensión. Además te hará lucir una buena figura y en consecuencia aumentara tu autoestima.  Ponte una meta pequeña y alcanzable. Si quieres bajar de peso que tu meta sea bajar sólo  un kilo en uno o dos meses. Ya verás que ese kilo desaparecerá antes de lo que te imaginas. Y esto es estimulante para que tu próximo objetivo sea un poco mas ambicioso. ¿Por qué no ahora bajar 2 kilos? Esos pequeños propósitos, cuando se cumplen, también hacen crecer el valor por ti mismo.
un kilo en uno o dos meses. Ya verás que ese kilo desaparecerá antes de lo que te imaginas. Y esto es estimulante para que tu próximo objetivo sea un poco mas ambicioso. ¿Por qué no ahora bajar 2 kilos? Esos pequeños propósitos, cuando se cumplen, también hacen crecer el valor por ti mismo.

La perseverancia y la fuerza de voluntad son muy importantes en este camino al bienestar. No quieras hacer todo de un día para otro; hazlo de forma gradual y consciente de que todos los beneficios que habrán son para ti.

Elimina esos sentimientos negativos, esos rencores, esos arrepentimientos. Deshecha a esas “amistades” que no te dejan nada bueno o que buscan perjudicarte (esas personas tóxicas), deshazte de todo lo que no vale la pena y no seas un acumulador de gente y de cosas sin valor. Estos solo son cargas inútiles que te arrastran a su lado oscuro y no te permiten seguir adelante con tus objetivos.Revisa tu escala de valores. Elimina esos sentimientos negativos, esos rencores, esos
arrepentimientos. Deshecha a esas “amistades” que no te dejan nada bueno o que buscan perjudicarte (esas personas tóxicas), deshazte de todo lo que no vale la pena y no seas un acumulador de gente y de cosas sin valor. Estos solo son cargas inútiles que te arrastran a su lado oscuro y no te permiten seguir adelante con tus objetivos.







Estos son algunos de los consejos que puedes seguir para sentirte bien y mejorar tu calidad de vida. Si la que tienes actualmente esta deteriorada cámbiala y si la que ya tienes es buena, ¡felicidades! sólo necesitas continuar lo que has hecho hasta ahora y, por supuesto, compartir tu secreto.
Si la que tienes actualmente esta deteriorada cámbiala y si la que ya tienes es buena, ¡felicidades! sólo necesitas continuar lo que has hecho hasta ahora y, por supuesto, compartir tu secreto.



Saludos