Crónica de un Fracaso Anunciado: de cómo todos mis buenos propósitos se fueron al carajo (Enero)

Un diario semana a semana 

Prólogo: 31 de diciembre 11:45 P.M.

La fiesta estaba llegando a su punto máximo, la llegada del año nuevo. Las uvas estaban listas, la botella de champán (en realidad vino espumosos nacional, eso si, del bueno) se enfriaba elegantemente en la cubeta, y yo, en un momento de claridad absoluta (probablemente inducida por el exceso de ponche), tomé una libreta y empecé a escribir la lista. Sí, “LA LISTA”. La que cambiaría mi vida para siempre.

Ahí estaba yo, escribiendo como si estuviera escribiendo la Constitución de mi nueva y mejorada existencia:

• 🏋️ Ir al gimnasio 5 veces por semana

• 📚 Leer 1 libro cada semana

• 🥗 Comer saludable (adiós comida chatarra)

• 🇫🇷 Aprender francés con Duolingo (30 min diarios)

• 🎸 Por fin aprender a tocar la guitarra

• 💰 Ahorrar el 30% de mi sueldo

• 📵 Reducir el tiempo en redes sociales

• 😴 Dormir 8 horas diarias

• 💧 Tomar 2 litros de agua al día

"Este año SÍ", me dije a mí mismo mientras cerraba mi puño con fuerza y masticaba la última uva de la medianoche. "Este año va a ser diferente."

Spoiler: ¡No fue diferente!

ENERO: La Luna de Miel de mi Autodisciplina

Semana 1: "Soy imparable"

Los primeros siete días fueron gloriosos. Me desperté a las 6 AM (¡las 6 AM!) con una energía que no sabía que existía. Fui al gimnasio todos los días. TODOS LOS DÍAS. Llegué a casa adolorido pero victorioso, como un gladiador romano después de ganar en el Coliseo.

• Gasté $4,500 pesos en membresía del gimnasio, ese que tiene alberca y jacuzzi (porque seguramente iba a ser necesario).

• Outfit completo de gimnasio (si no me veo atlético, ¿realmente estoy haciendo ejercicio?)

• Proteína en polvo sabor "fresas con crema" pero que sabe a aserrín endulzado

• Una guitarra acústica "para principiantes" (que costó más que la renta de un mes)

• Duolingo Premium (porque la versión gratuita es para noños)

• 52 libros en Amazon (lectura de todo el año, aquí voy)

• Un Kindle (para "optimizar" mi lectura)

• Un libro de finanzas personales sobre cómo no gastar dinero (ironía nivel experto)

Duolingo me mandaba notificaciones: "¡Racha de 7 días! ¡Felicidades!" El búho verde estaba orgulloso de mí, me sonreía feliz. Yo estaba orgulloso de mí.

Semana 2: "Bueno, esto es más difícil de lo que pensaba"

La alarma de las 6 AM empezó a sonar diferente. ¡Esa alarma! Más molesta. Más agresiva. Más... “Alarma jija de su...”. ¿Quién demonios decidió que las 6 AM era una hora razonable para despertar?

Seguí yendo al gimnasio, pero ya no 5 veces. Fueron 4. "Está bien", y me convencí a mi mismo, "Mimismo no se te olvide que el descanso también es muy importante". Lo leí en algún lado y… pues le hice caso.

La ensalada salida del Tupper empezó a saber sospechosamente similar a la tristeza. Las hojas de lechuga parecían verme seriamente y juzgarme. "¿En serio vas a seguir con esto?", susurraban mientras las masticaba sin ningún ánimo.

Intenté tocar la guitarra 15 minutos antes de dormir. Mis dedos gritaban de dolor. Los vecinos también gritaban, pero por diferentes razones. Mi versión de "Wonderwall" sonaba más a una cancion de mal regaeton.e

Duolingo seguía ahí, fiel. "¡Racha de 14 días!" Me enviaba el búho. Ya empezaba a notar un tono amenazante en sus notificaciones.

Semana 3: "Las excusas hacen su entrada triunfal"

Lunes: Fui al gimnasio. Pero solo 45 minutos porque "tenía mucho trabajo".

Martes: No fui. Llovió. Como si el universo me estuviera diciendo: "Quédate en casa, campeón. Te lo mereces."

Miércoles: Desperté con un dolor en el cuello que definitivamente NO tenía nada que ver con haber dormido en mala posición después de un maratón de 4 horas de Netflix. Era claramente una lesión deportiva que requería reposo absoluto.

Jueves: "Hoy sí voy". No fui. Hacía frío.

Viernes: Decidí que los viernes son sagrados. Día de descanso. Como en el gimnasio. O en la Biblia. No recuerdo bien, pero definitivamente es una tradición milenaria.

La guitarra estaba juntando polvo. Los libros del Kindle seguían en 5% de progreso. La proteína sabor fresas con crema seguía sabiendo a aserrín, pero ahora con un sabor amargo… a resentimiento.

El búho de Duolingo dejó de ser amigable. Sus notificaciones ya no decían "¡Practica francés!". Ahora decían cosas como "Sabes lo que pasa cuando rompes tu racha, ¿verdad?" y "Sé dónde vives y sé lo que haces". Ok, tal vez exagero, pero el tono definitivamente cambió y juro que me veía “feo”.

Semana 4: "La renegociación de términos"

A finales de enero, tuve una conversación muy seria conmigo mismo. Una conversación adulta. Madura. Responsable.

"Ok", me dije frente al espejo después de desayunar tres donas, "quizás 5 veces al gimnasio era... ambicioso. ¿Qué tal 3 veces? 3 es un número mágico. La santísima trinidad. Los tres mosqueteros. Las tres carabelas de Colón."

La lista revisada quedó así:

• 🏋️ Gimnasio 3 veces por semana (era 5)

• 📚 Leer 1 libro al mes (era 1 por semana)

• 🥗 Comer saludable de lunes a viernes (fines de semana son zona libre)

• 🇫🇷 Duolingo... cuando tenga tiempo

• 🎸 Guitarra... eventualmente

• 💰 Ahorrar... algo

• 📵 Redes sociales... ok, esta ya ni la intento

• 😴 Dormir... las horas que salgan

"Esto es más realista", pensé. "Es sostenible... Es una maratón, no una carrera."

Spoiler #2: Tampoco cumplí con esta versión.

Continuará...

Cuidar también cansa: un homenaje a quienes sostienen la vida con las manos y el corazón

Hoy, 5 de noviembre, muchas personas en distintas partes del mundo aprovechan para hacer un alto y reconocer la labor de quienes cuidan. Aunque no existe —todavía— un “Día Internacional de las Personas Cuidadoras” decretado por la ONU, en países como Estados Unidos noviembre es el Mes Nacional del Cuidador, y en otras latitudes se han ido creando espacios propios para visibilizar esta tarea que, aunque esencial, muchas veces pasa desapercibida. Y es que cuidar no es solo una actividad: es un acto de amor, de resistencia y, a veces, de supervivencia.

Detrás de cada adulto mayor que recibe sus medicinas a tiempo, de cada niño con discapacidad que va a la escuela, de cada persona que enfrenta una enfermedad crónica con dignidad, hay alguien que despierta antes y se duerme después. Son madres, hijos, hermanos, parejas, vecinas, amigas… o trabajadores formales del cuidado, como enfermeros, asistentes domiciliarios o promotores comunitarios. A menudo, estas personas ponen sus propias vidas en pausa sin darse cuenta, hasta que el cuerpo o el alma les dice “basta”.

Porque el cuidado no es solo cambiar pañales o preparar comidas. Es también aguantar el llanto ajeno sin tener con quién desahogarse, es cargar con decisiones médicas que ni siquiera entendés del todo, es ver cómo se desdibuja tu identidad porque ya solo te llaman “el que cuida a...”. Y en ese camino, el agotamiento, la ansiedad y la culpa —sí, la culpa por sentirse cansado— se vuelven compañeros silenciosos.

Aquí es donde entra, con los pies en la tierra y el oído atento, el trabajo social. No como una solución mágica, sino como un puente. Porque un trabajador social no solo conoce los trámites o los programas gubernamentales; sabe escuchar sin juzgar, sabe que a veces lo más urgente no es un recurso, sino un abrazo o una palabra que diga: “No estás solo”. En muchas comunidades, estos profesionales han tejido redes de apoyo entre cuidadores, han organizado talleres de autocuidado en plazas o iglesias, o han acompañado a familias a enfrentar duelos que ni siquiera habían nombrado.

Y es que hay estudios —sí, muchos— que confirman algo que cualquier persona que haya cuidado ya sabe en la piel: el acompañamiento emocional y práctico reduce el estrés, mejora la calidad del cuidado y, sobre todo, devuelve un poco de humanidad a quien lo da. Pero también hay algo que los papeles no dicen: que muchas veces el trabajador social también se quiebra. Por eso, el cuidado debe ser colectivo, no individual.

En un mundo que valora lo productivo por encima de lo afectivo, honrar a quienes cuidan es un acto profundamente político. No basta con agradecerles en un día del calendario; hay que construir sistemas que los sostengan: licencias reales, acceso a salud mental, apoyo económico, tiempo libre digno. Porque si queremos una sociedad más justa, debemos empezar por reconocer que la vida se sostiene no solo con leyes o hospitales, sino con manos que se cansan y corazones que no se rinden.

Y eso, querer cuidar sin olvidar al que cuida… eso sí que es trabajo social de verdad. 

 

¿Aprender? mmm... ¿Por qué y para qué ?

Hay un par de frases que dice: “El conocimiento es poder” y “el conocimiento nos hará libres” y ambas son muy ciertas.

Cuando uno se encuentra ante un problema la solución se descubre más fácilmente si tenemos los conocimientos adecuados para resolverlo. Un ejemplo sencillo sería el de comprender las instrucciones de la receta de aquel postre que tanto nos gusta y gracias a que aprendimos a leer lo podemos disfrutar una y otra y otra vez. ¿Te imaginas que no supieras leer? Si así fuera dependerías totalmente de otra persona.

Si, sé que es un ejemplo muy simple pero creo que muy ilustrativo de lo que es el aprendizaje básico (leer, escribir, hacer operaciones matemáticas sencillas).

Entonces hay que hacerse otra pregunta: ¿Qué debería aprender? A mí no me interesa aprender a hablar malayo o todo sobre la teoría de las cuerdas o cómo resolver ecuaciones de mil variables para determinar la existencia de un planeta a miles de años luz de mi casa.

Por eso debo aprender de aquello que llama mi atención, de aquello que me es o me será útil. Deberíamos ser fieles a nuestras cualidades naturales, las  cuales son diferentes de persona a persona. Algunas son prácticas, otras son analíticas, hay a quien le gusta crear arte, hacer música o innovar en áreas específicas. Hay quienes tienen habilidades sociales y les agrada rodearse de gente a la cual pueden ayudar, cuidar, enseñar. Hay a quien le gusta guiar y también hay gente a la que les gusta que los guíen. Hay quien prefiere el orden y hay quienes les gusta lo imprevisible.

Somos los seres humanos unos entes que tenemos la necesidad de aprender, de elevar nuestro conocimiento para trascender como individuos y como sociedad.

Aquí te va otro ejemplo. El trabajo y el conocimiento de más de 400,000 (si, cuatrocientos mil ¡Uff!) ingenieros, científicos y técnicos llevó a un hombre a ser el primero en pisar la luna (discusión aparte si fue cierto esto o no).

Así que… no dejes de aprender.

“la raza humana se dividirá en dos clases: la de los hombres que razonan y la de los hombres que creen, la de los amos y la de los esclavos” ( Nicolas de Condorcet,  1743-1794 )

¿No puedes o no quieres?

¿Alguna vez te has preguntado por qué no estás haciendo lo que quieres hacer?

¿Por qué no estás en alguna playa exótica o en un crucero por el Caribe? o ¿por qué no? practicar algún deporte extremo.

Pero ¿Sabes por qué no la haces? Porque es más fácil., más sencillo y más cómodo conformarse con una vida tranquila y sin sobresaltos pero, ¿Es esa la vida que quieres vivir? o a lo mejor y no sabes lo que quieres hacer con tu vida o no sabes lo que le hace falta. Sin embargo allí está ese “gusanito”, esa insatisfacción de lo que haces y de lo que no puedes hacer. La tendencia de la humanidad es ir siempre hacia adelante y a no ser que seas extraterrestre, ese también es tu camino. Así que para qué quedarse quieto ¿no lo crees?

Cuando hacemos un cambio en nuestra vida sopesamos las opciones. Si hago esto puedo perder aquello, ¿valdrá la pena que lo haga? o ¿mejor me quedo igual en esta burbuja donde tengo el control? Medir las alternativas es un buen principio aunque muchas veces el riesgo parece más grande que la ganancia.

Quieres cambiar de imagen pero tienes miedo de la transformación final porque a lo mejor no es lo que quieres (entras normal y sales “darketo”) pero por otro lado, si sigues con la misma imagen de toda tu vida o te aburres o te frustras o te aburres y te frustras ¡Ufff! A lo mejor es que no sabes a donde ir o como comenzar y por este solo detalle dejas todo como está y sigues con tu vida como siempre, y si… aburrida y monótona.

Hay gente que se concentra más en los procesos que en el objetivo. Quieres escribir un libro porque sientes que en ti hay un gran escritor escondido que solo necesita un empujoncito para ser exitoso, vender millones de libros traducidos a diferente idiomas y¿por qué no? Que convierta en una película de gran presupuesto interpretada con los mejores actores del momento y te ves en una foto junto a ellos en gran convivio, entre risas y felicitaciones, observado por bellas mujeres o fuertes galanes pero ¿qué crees? No te has sentado ni un solo instante, que digo sentado, ni siquiera has tomado una pluma y una hoja de papel. Tu pretexto “Es que no tengo tiempo” Y te pregunto: -¿Lo tendrás algún día?. No lo creo pero sinceramente deseo equivocarme. El presente nos asusta más que el futuro sin embargo tenemos que vivirlo para así poder llegar a él. Los cambios en tu presente son importantes.

La vida siempre se interpone, porque así somos los seres humanos, siempre tenemos necesidades. No podemos simplemente dejar de lado lo poco o mucho que hemos ido logrando a través de los años: una familia, un empleo, unos estudios, etc. pero no hay que olvidar que también en alguna ocasión fueron sueños y los pudimos cumplir bien o mal pero allí están.

Pregúntate lo siguiente: ¿Qué es algo de lo que me arrepentiría de no haber hecho cuando me esté muriendo? Piensalo, meditalo y ¡hazlo! Que quiero ir al Everest (muy difícil), que quiero ir a la luna (aún más difícil) que quiero estudiar medicina (Esa no es difícil o al menos es muy posible), y así puedes pensar en cuantas cosas quisieras hacer, nada es imposible solo son muy difíciles de lograr (bueno si quieres ir Júpiter mmm… muchas de ellas si son imposibles por el momento).

Todo es solamente ganas de comprometerse a hacer las cosas para llegar a ellas. Pero si nunca te comprometes, nunca lo vas a hacer.

Tu compromiso comienza con tu voluntad de hacer, sigue con tu estrategia para lograrlo y seguirla paso a paso, rectificando en el camino los errores que pudiste haber cometido. Tropiezos te aseguro tendrás muchos de ellos algunos fáciles de hacer a un lado, otros no tanto y quizá hasta dolorosos, pero si realmente estas comprometido a llegar a tu meta ten la seguridad que vas a llegar.

¿Tienes la suficiente motivación para realizar tus sueños y no preocuparte por las trabas que puedas encontrar en el camino? Recuerda que por mas que tengas miedo, que los pasos a seguir parezcan insignificantes o que incluso no sepas lo que haces, tienes una meta que te está esperando con los brazos abiertos.

Tal vez no logres cambiar al mundo, pero… ¿y si lo quieres hacer? Simplemente hazlo, ahora ya sabes cómo.

Cambia tu actitud con unas simples reglas para hacerlo

La actitud personal es lo que nos hace ver la vida de acuerdo a que si es negativa o si es positiva. Si tenemos una actitud negativa todo lo veremos mal, a todo le veremos obstáculos y haremos más notorios los problemas por mas pequeños que estos sean, los miedos nos impedirán salir adelante con cualquier tarea o no nos permitirán llevar a cabo nuestros sueños. Los retos parecerán infranqueables y entonces viviremos llenos de resentimientos y de pensamientos negativos, incapaces de distinguir y recibir las oportunidades que nos brinda la vida.

Ahora por el otro lado de la moneda, una actitud positiva

nos da una gran motivación para seguir adelante sin importar el tipo de obstáculo. Se logran ver y resaltar todos los elementos positivos de cada situación y entonces se pueden superar, si no con facilidad si con conocimiento y con ello poder llegar a una solución favorable. La gente con actitud positiva puede acercarse con facilidad a otras personas y contagiarlas con el entusiasmo que sale de su propia energía positiva y con esto relacionarse con ellas más confiablemente. Con esta actitud se pueden asumir los retos y superarlos al ir tras nuestras propias metas, comprendiendo que los problemas o errores son parte de este camino al éxito.

Pero, te preguntarás, ¿Como podemos cambiar a una actitud positiva?

Hay varios caminos a seguir y cada quien reconocerá el suyo siguiendo algunos sencillos pasos.

Examina tu pensamiento.

Cuando una entra en la espiral de lo negativo, cada vez le encontrarás más y más problemas, dificultades, temores, prejuicios, etc. y toda esta negatividad nos dará en la cara de golpe dejándonos en el piso con el arrepentimiento de no haberlo podido hacer. Por 
ejemplo, el adolescente que va con la amiga de la cual está enamorado y piensa declararle

su amor pero su cabeza comienza a traicionarle con pensamientos negativos: “No, no le digas nada, te va a mandar al diablo” “¿Y si tiene novio y el viene y te golpea? Mejor no le digo nada”. Y sucede que ella esta en la misma situación, en espera de una palabra del chico para darle el tan deseado “si”. ¿Y qué pasa cuando cada quien se va a su casa? Arrepentimiento de no haberlo hecho. Se fue la oportunidad,la tuvo frente a si mismo pero el temor se interpuso.

Por esto cuando tengamos pensamientos negativos ante cualquier situación, mueve ese interruptor que tienes en tu cabeza y cambialo a pensamientos positivos. ¿Qué es lo más grave que pudo haberle pasado al muchacho? Obvio, que le dijera que no. Recuerda que el que no arriesga no gana. Tampoco quiero decir que si quieres volar como Supermán vayas a un edificio y te arrojes desde lo más alto. En este caso como en muchos otros no creas que el que no arriesga no gana. Te lo aseguro… jamás vas a poder volar así.

Los 3 pasos

La calma, es muy importante conservar la calma.

Este seria el primer paso para no tener presión sobre ti mismo. Te puedes repetir esa celebre frase de una telenovela de hace algunos años: “Sereno moreno” o “serena morena” ( aquí no es importante el color de piel). Recuerda que pase lo que pase, nada ni nadie te puede ni debe afectar y la única forma de hacerlo es que tu lo permitas. Recuerda que seguramente a Bill Gates le decían el “Cuatrojos”, “ el Pecas”, el “ñoño” y quien sabe cuantos motes más. Le importó mmm… ¿Cuantos millones tiene ahora? ¿Dije millones o miles de millones? No, no creo que le haya afectado.

Como segundo paso analiza la situación de manera objetiva, reúne los recursos y las herramientas que necesites en tu cruzada ante la negatividad. Bien armado puedes vencer los obstáculos. O ¿acaso vas a solicitar un trabajo de Ingeniero Químico sin saber que la Sal es el cloruro de sodio y que su símbolo es NaCl ? Bueno ahora ya lo sabes y recuerda… en este caso tampoco vale la frase de que el “que no arriesga no gana” si no eres químico.

Y por último sabes que vas a hacer y como lo vas a hacer. Pues si no lo sabes entonces busca la forma de afrontar la situación de la mejor manera, prevee la situación desde

diferentes ángulos de vista y toma la que tu creas la mejor opción. Haz tu estrategia para que puedas salir adelante con la situación. Traza tu camino y trata de ver las dificultades y como sortearlas. A lo mejor y el camino no es tan malo, feo, horrible, lleno de baches, con piedras como parece, La diferencia entre el pensamiento negativo y el positivo sería el equivalente a que uno se quede parado viendo como esta malo el camino y el otro ya esta avanzando sobre el en su vehículo 4x4.

Optimismo, aprende a ser optimista.

Se optimista, no importa que tan difícil sea una situación, siempre ten una actitud positiva para que no te afecte (ojo, que te puedes enfermar por el estrés). Recuerda que con calma puedes ver lo que otros no y encontrar salidas a tu problema. Si un problema tiene solución, entonces no es problema y si un problema no tiene solución, entonces para que te preocupas.

Y para cerrar una historia sobre el optimismo.

Pepito era un niño sumamente optimista, para él todo estaba bien y sus padres no encontraban la forma de hacerlo cambiar, de hacer que comprendiera que la vida no siempre es lo que uno quiere. Se acercaba la Navidad y se le ocurrió al papá un plan para desanimar a pepito. Compró una caja y dentro le puso excremento de caballo, envolvió la caja perfectamente con un hermoso papel y un muy vistoso moño. 

Llegó el día y Pepito y su hermano bajaron emocionados a abrir sus regalos. Su hermano fue el primero en abrir su regalo y se encontró con la pista de carreras que tanto había deseado. Pepito rapidamente quito el moño, rompió el papel y abrió su regalo. Se quedó pasmado. Sus padres y hermano callaron esperando la reacción del niño. Pepito los voltea ver con una sonrisa y dice: “¡Me regalaron un caballito, pero ya se fue!

Adicionalmente te recomiendo (si no la has visto) ver la pelicula "Si señor" ("Yes man") con Jim Carrey. Después que la veas platicamos.

Saludos